白癜风光疗 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4651025.html脑血管病与身体肥胖是有关系的。肥胖的患者由于体内脂肪代谢紊乱，血液中胆固醇、甘油三酯含量较高，容易造成血液粘稠度增加。血液流速减慢，容易形成血栓。导致管腔壁增厚，管腔狭窄闭塞。在某些应激状态下容易出现脑部血液供应中断，从而增加脑血管病的发病风险。另外，肥胖的患者容易引起糖尿病、冠心病和高血压等疾病，这些基础疾病也是引起脑血管病的危险因素。由此可见，脑血管病与身体肥胖是有密切关系的。控制脑血管疾病首先应该减少肥胖的发生。我们可以通过以下几个简单的步骤帮助您成功瘦身。
1.多食水果蔬菜
每餐水果与蔬菜占总摄入量的一半，减少脂肪的摄入。
2.坚持吃早餐，晚餐尽量简单一些
俗话说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，健康饮食以减少胃肠负担，促进新陈代谢，预防体内垃圾堆积影响健康。同时吃饭时要专心致志。如果进食的时候还在看手机，看电视，而不是专注于盘子里的食物，那么你可能会下意识的吃的很多，同时饿的更快。要让注意力集中在吃饭这件开心的事情上，把咀嚼速度减慢，享受美味。
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