白癜风问答 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4229852.html睡眠是正常的生理本能，充足的睡眠有助于婴儿的生长发育。但睡眠的形态与习惯具有遗传倾向，但宝宝的睡眠需求量因人而异，每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有的宝宝一次会睡很长时间，有的则喜欢时不时打一个瞌睡；有的宝宝睡得有规律，有的宝宝睡得则没有任何规律可循.....
宝宝的最佳睡眠时间
新生儿：每天会睡18~20小时左右，但新生儿没有昼夜概念，他们通常一次会睡大约四个小时，醒来饿了就吃奶，周而复始。一天睡眠次数无规律。
2~4个月：平均每天睡眠16~18小时，宝宝大部分睡眠时间在晚上，白天醒着的时间会比较长，但还是要睡几个小时。
4~6个月：平均每天睡眠14~16小时，此时婴儿白天会更活跃，晚上睡眠比较良好，睡得香。
6~9个月：平均每天睡眠13~16小时，一般情况早上和下午各有一次小睡眠，每次会睡1~2小时。此外，几乎所有健康的婴儿都能在六个月后开始一觉睡到天亮。
9~12个月：每晚会睡10~12小时，白天睡眠次数一般为2次，每次1-2小时。这时宝宝会更爱玩好动，因此一定要多注意，保证宝宝的正常睡眠时间。
注：不同宝宝的固定睡眠时间有一定差异，只要宝宝睡得有规律，醒来精神饱满，轻松愉快就可以。
宝宝睡眠差的原因
宝宝睡眠差是宝宝成长过程中常见现象，睡眠质量的好坏，对宝宝的健康影响很大。引起小儿睡眠差的原因很多，主要有以下几种。
生理因素：宝宝饿了、夜间排尿、睡姿不舒服、尿布湿了等；
心理因素：睡前精神心理受刺激、缺乏安全感、睡前过度兴奋等；
环境因素：蚊虫叮咬、室温、被温不适当、睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少等；
疾病因素：
常见的有下列几种
①婴儿尿布疹或臀部皮炎。可能是由于尿布没有及时更换，尿液对皮肤的刺激引起局部疼痛不适，从而影响睡眠。
②婴儿湿疹。常见于面部和脸颊，伴有瘙痒感，宝宝常躁动不安而睡眠差。
③早期佝偻病。此情况多见于6个月以内的宝宝。早期佝偻病儿童骨骼变化并不明显，主要表现为睡眠不足，易醒。尤其是在晚上，更容易哭闹和出汗多。
④其他疾病。所有生病的孩子都会睡不着觉，易哭闹，影响睡眠。
宝宝睡眠差的危害
1.睡不好，会长不高
睡眠期间生长激素分泌会明显增加，高峰时的分泌量是白天分泌的5～7倍。生长激素是腺垂体细胞分泌的一种蛋白质，可促进骨和软骨的生长，从而增加宝宝长高。
一般来说，分泌高峰期是从22:00到凌晨1:00。如果孩子睡得太晚，他的身高就会受到影响。
2.睡不好，对智力有影响
宝宝睡不好，长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，会影响儿童智力的发育，严重影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，宝宝的反应能力、空间认知能力都会有所降低。
3.降低身体的免疫力
睡眠是身体恢复、整合和巩固记忆的重要组成部分。睡眠不足会导致免疫功能受损，若宝宝睡眠不规律、睡眠质量差，久而久之免疫力就会下降，就会易生病。
4.睡不好，间接影响孩子的心脏发育
宝宝睡眠不足影响最大的就是心脏。睡眠不足的宝宝，会感到疲倦，会表现出易怒、暴躁、难以平静，甚至表现出过度的应激反应而无法入睡，睡眠越不足，情绪越激动。这些负面情绪都会对心脏造成压力，久而久之，就会对儿童的心血管系统造成伤害。
5.晚睡影响记忆力
早睡早起，孩子养成良好的作息习惯，可帮助大脑平稳运转，从而保持良好的记忆力。而且睡眠质量差，也会影响第二天宝宝的上课状态，从而影响宝宝的学习。
婴儿睡眠不好怎么办？
1、因病引起医院就诊
如宝宝佝偻病，要在医生的指导下，服用维生素D及钙；婴儿湿疹也应及时治疗，要去除病因，宝宝饮食上也要少食高脂肪、高糖和高蛋白饮食，忌海鲜、鱼、虾等。
2、布置舒适的睡眠环境
家长要为孩子创造一个良好的睡眠环境。宝宝的床或睡房要舒适又温馨，保持适当的温度，不要给宝宝盖得或穿得过多过少。睡觉室内温度要适应，光线要柔和（能关灯睡觉最好），保持昏暗宁静舒服的感觉。家长要尽量保持安静，降低声呗。
3、养成正常的睡眠周期
家长要适应宝宝的生理时钟，有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉，逐步让宝宝养成正常的睡眠周期。不可让宝宝睡前过度兴奋以及受到精神心理上的刺激（如过度惊吓、责骂等）。
4、建立睡前习惯活动
宝宝睡前，可以通过一些仪式来帮助宝宝入睡，如唱儿歌、说故事、道晚安等等。还可以在睡前给婴儿洗澡和抚触，宝宝睡前最佳沐浴时间是睡前1~2小时，可以帮助宝宝肌肉放松，给宝宝洗澡时，家长还可以与婴儿进行一些身体的互动，可以按摩抚触他的手脚。在宝宝睡前1~2小时前可以让宝宝喝热牛奶或者吃香蕉等，这些都可以帮助宝宝入睡。
