最近，之前困扰我数十个月的市政工程终于接近完工，不再整夜“突突突”响个不停，但我的睡眠质量依然不太好。
开空调太冷，不开又燥热；每晚睡个2-3小时、或是稍微有点风吹草动就会自动醒来；白天上班时则头昏脑涨，易燥易怒；从不长痘的皮肤，凹凹凸凸的失去光泽；经常心里明明想得好好的话，说出口时却突然失去耐心，只想简单粗暴。
感觉就像身体里住着个怪兽，时不时想要跑出来搞搞破坏。
在被之前能轻松应对的数据报告搞得心烦意乱后，我才突然意识到，这是又一次来到“更年期”啊！
什么是更年期综合征？
指妇女在绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群，多发生于40-60岁多间。
那为啥30出头的我，会有这个症状呢？
原因还不是因为你啊——我的小桃儿。这是打了降调针后的症状。
做试管婴儿中，一个重要步骤就是进行降调，它指的就是垂体降调节，是采用人工药物干预生殖内分泌系统中垂体功能的一种方式。当垂体功能被抑制，雌激素水平降低，血中钙水平也会有所下降，将可能会出现一些类似于更年期的症状，比如说头晕、头痛、心慌、潮热、盗汗、容易疲劳、情绪波动、睡眠不好等等。
试管的不同阶段中，降调目的也有所不同。促排阶段：增加卵泡募集的数量，促使多个卵子同步发育成熟卵泡，同时，使垂体降调节，避免自发排卵；人工周期解冻移植阶段：彻底抑制卵巢功能后，通过外源性使用雌孕激素准备内膜，人为的控制内膜转化时间，从而获得内膜和胚胎的同步发育、再进行移植，更适合于子宫内膜不太好的患者（内异、腺肌症等）。
所以，为了小桃儿，我不得不再一次经过激素波动的洗礼。躲不过就只好勇敢地面对吧！想来想去，似乎有以下几个法子：
1、谨遵医嘱，多多沟通：我在浑浑噩噩好多天后，和医生提到自己的反应，她便开了个安眠的中成药给我，可能加上最近下雨天气凉快了些，晚上好睡不少；
2、自我调整，劳逸结合：当我实在无法耐下性子的时候，也许会偷偷懒，走走神，听听歌，聊聊天，将心中的怪兽先赶跑了再干正事；
3、保证睡眠，减少熬夜：既然睡眠质量不可避免地下降了，我只能通过晚上提早睡、中午补个觉的法子，尽量延长睡眠时间来弥补；
4、清淡饮食，注重营养：准备促排、移植前，尽量避免油炸、辛辣刺激的食物，特别是像我一样容易上火体质的人儿，更是需要多吃蔬果；
5、加强运动，避免感冒：往往在休息不好又冷热交替，又遇上天气阴晴不定，往往容易生病。改不了客观因素，只能加强自身条件，改善循环、促进代谢。
经历了各种不爽后，其实并不是一无所获，至少能切身体会到之前妈妈更年期时的烦躁与焦虑，也能理解她不是真的看我不爽，而是有时候情绪真的如怪兽一般，拦也拦不住。
——看吧，我就是能在泥潭中跋涉，也能寻出朵花来~~
更不用说，经历的这一切，都是为了努力接近你分毫。
乖乖等着我哦~~亲爱的小桃儿。
