星期一（4.19）
点心：火龙果
熊字饼
午餐：葱油日塔鱼
番茄肉沫烧日本豆腐
红烧冬瓜
虫草花红枣煲鸡汤
午点：麦片
玉米馒头
今日推荐：番茄肉沫烧日本豆腐
番茄是一种很常见的蔬菜。从中医的角度来讲适量的吃番茄可以生津止渴、开胃消食，并且有一定的降压通络的功效。对于脾胃虚弱的人群有很好的改善作用。而从营养学的角度来说，番茄里面含有大量的维生素c可以美白皮肤，并且可以降低心脑血管疾病发生的概率，可以消除颜面部位的色斑，对于高血压、高血脂患者可以改善症状。
日本豆腐采用鸡蛋及天然陆地植物有效成份，加入其它一些食用辅料，经科学配方而成。加水煮后自动凝成“日本豆腐”，似脂般洁白晶莹，营养丰富，能降压、化痰、消炎、美容、止吐。其口感清脆、香气诱人，味道甜香，食后舒称心，四季适宜，是小吃品类的佼佼者，下酒佐餐，充饥皆宜。
星期二（4.20）
点心：牛奶
橘红糕
午餐：大酱炖肉
家烧大白菜
黑木耳炒藕丝
玉米胡萝卜排骨汤
午点：水果茶
奶*包
今日推荐：黑木耳炒藕丝
黑木耳可以补气，增强体质，补肾养胃，活血的功能，可以抗血凝、抗血栓、降血脂。黑木耳还有降低血粘，软化血管的作用，是人们的血液流动通畅，降低心血管病的发生。它还有比较强的吸附作用，如果经常吃黑木耳，可以排除体内的垃圾。黑木耳对胆结石和肾结石也有很好的化解功能。黑木耳内含有植物碱具有很好的促进消化、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱...黑木耳可以补气，增强体质，补肾养胃，活血的功能，可以抗血凝、抗血栓、降血脂。黑木耳还有降低血粘，软化血管的作用，是人们的血液流动通畅，降低心血管病的发生。黑木耳对胆结石和肾结石也有很好的化解功能。黑木耳内含有植物碱具有很好的促进消化、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。
星期三（4.21）
点心：香蕉
旺仔小馒头
午餐：三鲜汤年糕
午点：红豆西米露
沙琪玛
今日推荐：红豆西米露
1、红豆中含有蛋白质、维生素B族和钾、铁、磷等营养素，能活化心血管。
2、常吃红豆可改善怕冷、低血压、易疲倦等现象，是良好的药用和健康食品。
3、红豆具有健胃生津、祛湿益气的作用，更是女性健康的好朋友，能让人气色红润。
4、常吃红豆能够促进血液循环、增强抵抗力。哺乳期妇女多吃红豆，可促进乳汁的分泌。
5、红豆有清心养神、健脾益肾功效，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
6、西米是淀粉制品，主要功效为健脾、补肺、化痰，可用于治疗脾胃虚弱和消化不良。
7、西米还具有润泽肌肤的作用，常吃可是肌肤恢复自然光泽。
星期四（4.22）
点心：牛奶
趣多多
午餐：糖醋排骨
香肠炒鸡蛋
酱炒西葫芦
紫菜鲜菇汤
午点：椰蓉小球
今日推荐：酱炒西葫芦
新鲜的西葫芦呈淡绿色，能够为人体能够提供大量的磷，铁，维生素A和维生素C，此外，西葫芦还含有丰富的葡萄糖，碳水化合物，矿物质，大量水分，瓜氨酸，腺嘌呤，葫芦巴碱等物质。西葫芦热量低，除了能补充人体所需的各种营养元素之外，还能让皮肤变得更加水润有光泽，适合皮肤暗*人群食用。
西葫芦中的纤维素含量丰富，有极好的排*养颜效果，常吃西葫芦能够促进肠胃蠕动，加速人体新陈代谢，起到预防治疗便秘的作用。
西葫芦中含有抗干扰素的诱生剂，能够帮助人体提高免疫力，调节新陈代谢，具有减肥，抗病*的功效。西葫芦的食疗功效4西葫芦自身营养丰富，经常食用西葫芦能够辅助治疗一些疾病，有水肿腹胀，疮*，肾炎，肝硬化，肝腹水等症的人群平时可以多吃西葫芦。
星期五（4.23）
点心：皇冠梨
葡萄干
午餐：可乐鸡翅
清炒西兰花
肉片炒早瓜
海带排骨汤
午点：八宝粥
今日推荐：海带排骨汤
日常购买海带，会发现海带上常附着一层白霜似的白粉，这种物质叫做甘露醇，它具有降低血压、利尿和消肿的作用，加上海带排骨炖汤而食，其中含有丰富的水分，也能促进体内水分的排出，有助于利尿消肿。
海带排骨汤能软坚散结，使血通气畅，肿块消退。近代研究发现海带还可以辅助治疗乳腺增生，因为每克海带中含有毫克—毫克碘，含碘量十分丰富，这些大量的碘元素可以促使卵巢滤泡*体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。
海带排骨汤中含有岩藻多糖，这是一类含有岩藻糖和硫酸基团的多糖，在活体动物实验模型中，岩藻多糖对静脉血栓形成和动脉血栓形成都具有抑制作用；另外岩藻多糖还具有显著的抗氧化活性，它是一种天然的抗氧化剂，能十分有效地阻止自由基引起的疾病。
海带排骨汤中的海带含有氨酸及钾盐、钙元素，这些成分可降低人体对胆固醇的吸收，降低人体血压，加上海带还含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，加快肠胃蠕动，促进胆固醇的排泄。
相信未来！相信爱！
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