肝不好的人,3种食物碰都别碰,小心肝硬化 [复制链接]

肝不好的人，3种食物碰都别碰，小心肝硬化！

1、无根豆芽

很多黑心商贩为了让蔬菜有个好卖相，甚至用工业漂白粉来处理豆芽。而工业漂白粉的*性很大，工业漂白粉一旦进入人体，就会损伤人的肝脏和胃粘膜，甚至还有可能让人患上肾衰竭。

2、变质的粮食

变质的花生、玉米和大米，都很容易滋生*曲霉素。而这些食物，也是世界公认的致癌物，经常食用的话，很容易诱发肝癌。但是现在有很多老人非常节俭，食物即使已经变质了，也不舍得扔掉。但是这种做法，也给他们的身体健康埋下了很大的隐患。

3、烧烤食物

烧烤在经过高温加工之后，不仅丧失了本来的营养物质，还会产生一种可怕的致癌物——苯并芘，苯并芘很容易诱发肝癌和胃癌。而且烧烤中的脂肪含量也比较高，摄入过多的话，人也非常容易长胖。所以为了身体健康，最好也控制一下烧烤食物的摄入量。

日常养肝，坚持2点，不出1月，肝悄悄变“软”！

一、补充硒元素

缺硒是肝病变的重要因素，缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积*素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、芦阳果等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中芦阳果中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

二、坚持规律作息

熬夜和过度劳累都会加速肝脏病变的风险，尤其是长期熬夜。人体的各个器官在休息的时候你却还在工作，这会影响肝脏的自我修复功能，会使肝脏的排*功能受损，人体的新陈代谢出现异常，引发肝病。

常言道：夜卧则血归于肝，所以，要想保护好肝脏的健康，也一定要坚持规律作息，每晚在11点之前入睡，每晚保证7小时以上的睡眠。