夏季白癜风袪白 https://m.39.net/disease/a_9376226.html科学备孕是拥有健康宝宝的关键前提
虽然现代科学技术不断发展，但目前，新生儿缺陷仍是一个全球问题。调查研究发现：每年大概有80万-万名出生缺陷儿诞生，平均每30秒有一个。另一方面，有10-15%的夫妇被不孕症所困扰，约每8对夫妇就有1对为不孕症。怎么办呢？大众微健康的妇科专家告诉我们，科学备孕是拥有健康宝宝的关键前提，如果你在备孕期间能多加注意，知道备孕注意事项。你也能生出健康宝宝。
女人想要养“卵”蓄锐，生下健康宝宝，6个细节要注意！若不注意，容易生出“坏宝宝”，后悔来不及！
1、饮酒
女人备孕，饮酒是大忌。饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，胎儿根本无法代谢，对大脑和心脏的危害非常大。
2、不吃叶酸
大众微健康的妇科专家告诉我们，叶酸与DNA、RNA合成有关，并且与胎儿神经管的发育关系密切。如果在神经管形成时体内叶酸不足，就会形成无脑儿和畸形儿。所以，叶酸怀孕前3个就应该补充，从准备怀孕前3个月开始吃，一直吃到怀孕后3个月底，一共是6个月。
3、久坐不动
我们都知道，适当的运动不仅可以让你保持健康的体魄，还能让你精神焕发，保持良好的心理状态。如果你备孕时加强体育锻炼，还可增强卵子的活力，促进健康孕育。
一般来说，备孕适宜进行的运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、做健身操、打太极拳等有氧运动。
4、爱吃加工食物
大众微健康的妇科专家高是我们，备孕期间，加工食品尽量少吃，这是因为加工食物中不仅油、盐、糖含量高，营养价值低，而且含有多种添加剂，有的还含有反式脂肪，均有可能干扰胎儿正常发育。
5、减肥
备孕期间不要随便减肥，这是因为如果你备孕期间盲目减肥后，体重过低，就会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，最终导致卵子的生产数量会减少，怀孕的几率更小。
6、不补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。大众微健康的妇科专家告诉我们，应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天毫克左右。
一般来说，含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于备孕的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～
参考文献
女性备孕的禁忌[J].科学大观园
海德堡.备孕注意点生个聪明孩儿[J].婚育与健康
吕斌.流产者再次备孕的注意事项[J].家庭医学
图片来自网络
