吉林白癜风QQ交流群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1561233.html睡眠八小时真的是对的吗？是刚好8小时，还是可以缩短，或者是延长，对于睡眠八小时，是针对所有人的吗？其实这里面，还是有很大的区别的？为什么这么说。#睡眠#
首先对于婴儿：刚出生的婴儿，我觉得睡眠8小时，完全是不够的，如果小婴儿只有，8小时的睡眠，那么就有可能会影响他们的正常发育，甚至严重影响婴儿各项生理指标的退化，这是因为，
从本质上来说，婴儿本身还是处在一个进化，孕育的过程，只不过从妈妈的身体里面，转移到婴儿身体外面，此时的婴儿身体各项指标，都是弱小的，甚至有些还是没有发育的，而睡眠本能就是帮助婴儿发育，滋养，孕育发展的最主要方式之一，一般来说，婴儿的睡眠都是要超过12小时以上的，保证充足的睡眠，才是更好的，帮助婴儿健康积极向上的生长。
其次，对于青春期，青少年时期的人群，八小时是必须的，因为此时他们的身体，必须要足够的营养物质，经过睡眠的一种状态来促进，最为常见的就是，多睡眠，可以促进人体生长激素的分泌，从而会有利于人体长高，
这是很多青春期，少年时期，很多医生建议的，而且是越早睡觉越好，最主要的是熟睡的状态，效果会更加，深层的睡觉，大脑垂体分泌出大量的生长激素，促使人体，慢慢长高，
此外青春期的少年，保证八小时睡眠休息状态可以，有效地保证大脑，氧分的充足，充满精神气，等第二天起来，会更具有活力，这是非常必要的。
其三：中老年人，睡眠八小时，必须要因人而异，为什么这么说，此时的人群，每个人的个体体质都是不尽相同，有的是在更年期，有的本身就有严重的慢性病，或者本身身体体质，比较弱小，
这个时候，很多人如果强制自己睡眠8小时，或者超过八小时的睡眠时间，很容易会适得其反，为什么这么说，就比如，更年期的女性，本身生理周期的停滞，会出现各种头昏脑涨，食欲不振，精神萎靡，睡眠质量差，而且经常脾气暴躁等生理因素，
此时如果你强迫自己睡眠8小时，根据很多人的反应和医学的伦理反应，反而会给大脑或者身体造成一种应激的副反应，比如说睡醒的时候起床，全身无力，甚至头很沉，或者是更觉得向睡的反面效果，
此外对于老年人，更应该灵活培养适合自己的生活作息时间，不应该，强迫自己，必须要睡多长时间，因为老年人的身体机制，完全是很弱的，应该在不能控制调整的前提下，自我设定，比如早睡早起，虽然没有8小时，但是白天可以补充睡眠，而且精非常好，那就没有问题。
根据不同人群的，不同的体质，找到适合自己的睡眠方式和睡眠时间，人体感觉到非常有活力，有精神，这个就是科学的睡眠方式。我是医学科普医生，欢迎点击
